Nybörjarkurser
Nybörjarkurser startar från torsdag den 26 januari 2012.
Träning kan enbart börja om man har anmält sitt intresse genom >> Intresseanmälan
och köpt provträningskort vid första tillfället. Läs gärna om hur man gör längre ner innan du skickar in ditt anmälan.
Vi har även barn & föräldraträning.
OBS! Enda och sista provträningstillfället för de som vill börja den här terminen är tisdag den 21 februari.
Uppdaterat 2012-02-17 09:32
| Grupper, dagar | Träningsform | Träningstid | Terminsavgift |
| Grupp 1: Barn 5-7 år, tisdag |
Lek-karate,
även barn & föräldraträning |
kl 18.00-19.00 |
950 kr |
| Grupp 2: Barn 8-13 år, tisdag |
Barnkarate,
även barn & föräldraträning |
kl 18.00-19.00 |
950 kr |
| Grupp 3: Barn 5-7 år, torsdag |
Lek-karate,
även barn & föräldraträning |
18.00-19.00 Fullbokad |
950 kr |
| Grupp 4: Barn 8-13 år, torsdag |
Barnkarate,
även barn & föräldraträning |
18.00-19.00 Fullbokad |
950 kr |
|
Grupp 5: Vuxen & Ungdom tisdag & torsdag |
Dynamisk & praktisk Karate |
kl 19.00-20.15 |
1100 kr |
Hur Gör man för att börja träna. Följ gärna stegen nedan.
Steg 1 Välja grupp, skicka in intresseanmälan
Först ska man välja en åldersgrupp och en passande träningsdag enligt tabellen ovan.
Sedan ska man skicka in sin intresseanmälan.
>> Intresseanmälan
Steg 2 Komma på första träningen, köp ett provträningskort
- Just nu har vi bara ett provträningstillfälle kvar. Det innebär att man betalar 100 kr för provträningen. I beloppet ingår 50 kr i depositionsavgift för kortet.
- Man ska vara på plats en halvtimme innan träningen börjar för att registrera sig.
- Vid första registreringen kontrollerar man namn, grupp och antal deltagare mot den inkomna intresseanmälan. Sedan betalar man för ett provträningskort.
- Bara kontant betalning får göras vid registreringen då vi inte tar emot kort. (Obs! Det här missar några alltid!)
Steg 3 Att fortsätta efter provträningen
- Om man vill fortsätta träna efter provträningen skall man vid sista provträningstillfället betala resten av medlemsavgiften (kan även betalas till vårt PlusGiro i förväg), fylla i en anmälningsform och beställa karatedräkt. Mer information lämnas vid första provträningen.
- Avgiften som man betalat in för provträningen har man självklart tillgodo när man bestämmer sig för att fortsätta träna.
- Provkortet byts ut mot ett medlemskort när allt är klart.
- Depositionsavgiften för provträningskortet återbetalas inte utan går till tillverkning av det nya medlemskortet.
- Har man förlorat provkortet skall man även betala 50 kr för det nya medlemskortet.
Att sluta efter provträningen
- Om man inte vill fortsätta efter provträningen skall man lämna tillbaka provkortet för att få depositionsavgiften på 50 kr tillbaka.
- Har man förlorat provkortet kan man inte få depositionen tillbaka.
Bra att veta inför kursstarten
- Vi kan inte garantera att lediga platser finns kvar om man anmäler sig efter kursstarten den 26 januari.
- Första provträningstillfället är torsdag den 26 eller tisdag den 30 januari.
- Absolut sista provträningstillfället är torsdag den 23 februari oavsett när man börjat.
- Under provträning behöver man inte ha karate dräkt.
- Ingen träning sker under sportlovet, V7.
- Även föräldrar som vill träna med sina barn i det s.k. barn & föräldraträning ska köpa ett provkort.
Hur går träningen till
I karate tränar man individuellt och ändå tillsammans. Alltså innehåller karate både ett socialt och ett idrottsligt moment.
Normalt delar man ett träningspass i tre olika moment men vi lägger vi större vikt vid fight-karate än traditionell karate.
1. Första delen är uppvärmning på ca 10-15 minuter.
2. Andra delen ägnas åt teknikträningen innehållande olika moment, ca 35-40 min.
3. Tredje delen ägnas åt styrketräning och stretching, ca 5-10 min.
Beroende på vilken grupp man väljer att träna i har dessa moment olika innehåll och svårighetsgrader.
Vem kan träna
Alla kan träna oavsett ålder och kondition. Det spelar ingen roll om du tidigare tränat kampsport eller inte. Vi har passande träning till alla åldrar, smak och kondition. Det är du som väljer.
I nybörjargruppen lär man sig karate från grunden. På så sätt försäkrar vi oss om att du tränar upp de grundtekniker som behövs för att kunna gå vidare till en mer avancerad träning.
Vad är Barn & föräldraträning
Vi har som enda klubb i Göteborg, introducerat en ny träningsform där barn och föräldrar får tillfälle att träna tillsammans om man så vill.
Barnen får då träna med mamma, pappa eller med båda. Varje person som tränar betalar förstås träningsavgift.
Det finns förstås inget tvång för föräldrar att vara med och träna med barnen. Detta är bara en unik möjlighet som vi erbjuder barnfamiljer.
Varför sitta och vänta på barnen och ha tråkig själv när de tränar?
Varför skall inte hela familjen vara delaktig i träningen?
Fördelar
Barn utvecklas olika snabbt. Att träna med barnen gör att man kan uppmuntra och hjälpa till med deras karate hemma på ett helt annat sätt.
Man sparar tid på sin egen träning genom att träna samma tider som barnen gör.
Man gör något gemensamt och unikt med sina barn i dessa tider som präglas av tidsbrist och stress.
Man behöver inte ha en bra kondis eller vara vig för att träna med barnen.
Föräldrar behöver inte skaffa karate kläder om man inte vill.
Karate passar alla åldrar. Man tränar efter egen förmåga. Kom och prova på. Du blir glatt överraskat.
Lek-Karate för barn 5-7 år
Vi var först i Sverige att introducera lek-karate år 2004 och har hunnit långt i utvecklingen av denna nya metod i karate.
Många äldre tränare är emot lek-karate. Dessa i vårt tycke, ortodoxa tränare, tycker inte att lek och karate kan gå ihop. Vår erfarenhet visar motsatsen.
För de allra minsta barnen, 5-7 år, har vi Lek-Karate att erbjuda. Man väljer att träna på antingen tisdagar eller torsdagar.
Här läggs tyngden på att barnet ska träna på ett roligt och lekfullt sätt. Träning sker på barnets villkor.
Första terminen tränar alla barn en gång i veckan oavsett ålder. Från andra terminen fortsätter barn 5-7 år att träna en gång i veckan medan barn som fyller 8 år kommer att gå över till barn-karate och träna två gånger i veckan.
En del av tiden ägnas åt olika lekar som vi har tagit fram, som ökar förståelsen för kroppen och karaten hos barnen.
Vi ser till att barnet introduceras i karate på ett mjukt sätt.
Barnkarate 8-13 år
Vi införde barn-karate år 1999. För barn i åldrar 8-13 år har vi ett speciellt framtaget tränings- och graderingsprogram.
Detta gör att barnet sakta och i sin egen takt bekantar sig med de tekniker som han/hon behöver kunna för att lära sig grunderna ordentligt. Mindre och mindre lek, mer och mer karate helt enkelt.
Man tränar en gång i veckan första terminen men undantag kan göras för den som vill träna två gånger i veckan. Man väljer då att träna antingen på tisdagar eller torsdagar. Från andra terminen börjar man träna två gånger i veckan.
Vuxen & ungdom över 14 år
För de som vill träna dynamiskt karate på ett roligt sätt har vi Kanzen-karate att erbjuda.
Träningen är allsidig med mitsar (kuddar), par-tekniker, sparringsträning, självförsvar osv. Träningen anpassas till din konditions- och styrkenivå. Vi har en mer fightinriktad träning för denna grupp.
Graderingar & bälten
Som nybörjare har man vitt bälte.
Efter ett antal månader graderar man sig till de olika bälten. Ordningen på våra bälten är vitt, gult, orange, grönt, blått, brunt och svart.
Normalt tar det ca 8 år att gradera sig till svartbälte 1:a dan. Om man är under 15 år kan man inte gradera sig till Svart bälte.
För barn 5-13 år följer man graderingssystemet för barn framtaget av den svenska för Kanzen-Kai Karate-Do. Barn har i det här systemet Mon-bälte (halvbälte) istället för vuxnas Kyu-bälte (helbälte).
Det finns förstås ålderskrav för graderingar till de olika bältena i vårt system.
Metodik
. Vår undervisningsmetodik skiljer sig radikalt från ”se och gör” metoden som tillämpas av ortodoxa stilar.
. Kanzen studenter lär sig att fråga från första början. Vi förväntar oss att våra elever frågar om allting.
. Om våra förklaringar inte är 100% logiska, begripliga och tydliga skall studenten inte acceptera dem.
. Eleven skall tillåtas en oändlig frihet att tänka och yttra sig, enligt vår metodik.
Innehåll
. Kihon
Träning på Kihon=grundtekniker i Kanzen innebär bl.a träning på slag, blockeringar, sparkar, mitsövningar, fotsvepning, kontring, fot– och kroppsrörelser (Ashi-Sabaki och Tae-Sabaki) och kombinationstekniker (Renzoku-Waza).
. Kumite
I kumite (Sparring) tränar man på olika tekniker och taktiker mot en opponent och på det sättet lär man sig tillämpningen av dessa. Dessutom övar man på att bedöma avstånd , tajma tekniken rätt, kontrollera tekniken osv.
. Kata
I kata tränar man på att utföra en serie av bestämda tekniker och rörelser (mönster) för att försvara sig mot en eller flera tänkta opponenter.
. Kobudo
Traditionella vapen från Okinawa omfattar bl.a Sai, Nanchaku och Bo. Träning på kobudo börjar vid brunt bälte. Träning på Tonfa, Iai, Bokken och Jo kan också förekomma.