Träningsinformation VT-2012 (från 9jan tom 9 juni)
Vill du börja träna karate. >> Nybörjarkurser
| Träningstider för fortsättningsgrupper | |||
|
Grupper |
Ålder |
Träningsdag(ar) |
Träningstider |
| Vitt bälte | 5-7 år | Torsdagar | kl. 18.00-19.00 |
| Vitt bälte | 8-13 år | Både tisdag och torsdag | kl. 18.00-19.00 |
|
Gult bälte |
5-7 år |
Tisdagar |
kl. 18.00-19.00 |
Gult bälte |
8-13 år |
Både måndag och onsdag |
kl. 18.00-19.00 |
Orange bälte |
-13 år |
Både måndag och onsdag |
kl. 19.00-20.00 |
Orange+ & grönt bälte |
-13 år |
Både måndag och onsdag |
kl. 19.00-20.00 |
|
Grönt+ eller högre bälte, barn |
alla åldrar |
Både Tisdag och torsdag |
kl. 19.00-20.30 |
|
Ungdom & vuxen oavsett bälte |
+14 år |
Både Tisdag och torsdag |
kl. 19.00-20.30 |
Hur går träningen till
I karate tränar man individuellt och ändå tillsammans. Alltså innehåller karate både ett socialt och ett idrottsligt moment.
Normalt delar man ett träningspass i tre olika moment men vi lägger vi större vikt vid fight-karate än traditionell karate.
1. Första delen är uppvärmning på ca 10-15 minuter.
2. Andra delen ägnas åt teknikträningen innehållande olika moment, ca 35-40 min.
3. Tredje delen ägnas åt styrketräning och stretching, ca 5-10 min.
Beroende på vilken grupp man väljer att träna i har dessa moment olika innehåll och svårighetsgrader.
Vem kan träna
Alla kan träna oavsett ålder och kondition. Det spelar ingen roll om du tidigare tränat kampsport eller inte. Vi har passande träning till alla åldrar, smak och kondition. Det är du som väljer.
I nybörjargruppen lär man sig karate från grunden. På så sätt försäkrar vi oss om att du tränar upp de grundtekniker som behövs för att kunna gå vidare till en mer avancerad träning.
Vad är Barn & föräldraträning
Vi har som enda klubb i Göteborg, introducerat en ny träningsform där barn och föräldrar får tillfälle att träna tillsammans om man så vill.
Barnen får då träna med mamma, pappa eller med båda. Varje person som tränar betalar förstås träningsavgift.
Det finns förstås inget tvång för föräldrar att vara med och träna med barnen. Detta är bara en unik möjlighet som vi erbjuder barnfamiljer.
Varför sitta och vänta på barnen och ha tråkig själv när de tränar?
Varför skall inte hela familjen vara delaktig i träningen?
Fördelar
Barn utvecklas olika snabbt. Att träna med barnen gör att man kan uppmuntra och hjälpa till med deras karate hemma på ett helt annat sätt.
Man sparar tid på sin egen träning genom att träna samma tider som barnen gör.
Man gör något gemensamt och unikt med sina barn i dessa tider som präglas av tidsbrist och stress.
Man behöver inte ha en bra kondis eller vara vig för att träna med barnen.
Föräldrar behöver inte skaffa karate kläder om man inte vill.
Karate passar alla åldrar. Man tränar efter egen förmåga. Kom och prova på. Du blir glatt överraskat.
Lek-Karate för barn 5-7 år
Vi var först i Sverige att introducera lek-karate år 2004 och har hunnit långt i utvecklingen av denna nya metod i karate.
Många äldre tränare är emot lek-karate. Dessa i vårt tycke, ortodoxa tränare, tycker inte att lek och karate kan gå ihop. Vår erfarenhet visar motsatsen.
För de allra minsta barnen, 5-7 år, har vi Lek-Karate att erbjuda. Man väljer att träna på antingen tisdagar eller torsdagar.
Här läggs tyngden på att barnet ska träna på ett roligt och lekfullt sätt. Träning sker på barnets villkor.
Första terminen tränar alla barn en gång i veckan oavsett ålder. Från andra terminen fortsätter barn 5-7 år att träna en gång i veckan medan barn som fyller 8 år kommer att gå över till barn-karate och träna två gånger i veckan.
En del av tiden ägnas åt olika lekar som vi har tagit fram, som ökar förståelsen för kroppen och karaten hos barnen.
Vi ser till att barnet introduceras i karate på ett mjukt sätt.
Barnkarate 8-13 år
Vi införde barn-karate år 1999. För barn i åldrar 8-13 år har vi ett speciellt framtaget tränings- och graderingsprogram.
Detta gör att barnet sakta och i sin egen takt bekantar sig med de tekniker som han/hon behöver kunna för att lära sig grunderna ordentligt. Mindre och mindre lek, mer och mer karate helt enkelt.
Man tränar en gång i veckan första terminen men undantag kan göras för den som vill träna två gånger i veckan. Man väljer då att träna antingen på tisdagar eller torsdagar. Från andra terminen börjar man träna två gånger i veckan.
Vuxen & ungdom över 14 år
För de som vill träna dynamiskt karate på ett roligt sätt har vi Kanzen-karate att erbjuda.
Träningen är allsidig med mitsar (kuddar), par-tekniker, sparringsträning, självförsvar osv. Träningen anpassas till din konditions- och styrkenivå. Vi har en mer fightinriktad träning för denna grupp.
Graderingar
Som nybörjare har man vitt bälte.
Efter ett antal månader graderar man sig till de olika bälten. Ordningen på våra bälten är vitt, gult, orange, grönt, blått, brunt och svart.
Normalt tar det ca 8 år att gradera sig till svartbälte 1:a dan. Om man är under 15 år kan man inte gradera sig till Svart bälte.
För barn 5-13 år följer man graderingssystemet för barn framtaget av den svenska för Kanzen-Kai Karate-Do. Barn har i det här systemet Mon-bälte (halvbälte) istället för vuxnas Kyu-bälte (helbälte).
Det finns förstås ålderskrav för graderingar till de olika bältena i vårt system.
Undervisningsmetodik
1. Vår undervisningsmetodik skiljer sig radikalt från ”se och gör” metoden som tillämpas av ortodoxa stilar.
2. Kanzen studenter lär sig att fråga från första början. Vi förväntar oss att våra elever frågar om allting.
3. Om våra förklaringar inte är 100% logiska, begripliga och tydliga skall studenten inte acceptera dem.
4. Eleven skall tillåtas en oändlig frihet att tänka och yttra sig, enligt vår metodik.
Innehåll
Kihon
Träning på Kihon=grundtekniker i Kanzen innebär bl.a träning på slag, blockeringar, sparkar, mitsövningar, fotsvepning, kontring, fot– och kroppsrörelser (Ashi-Sabaki och Tae-Sabaki) och kombinationstekniker (Renzoku-Waza).
Kumite
I Sparring tränar man på olika tekniker och taktiker mot en opponent och på det sättet lär man sig tillämpningen av dessa. Dessutom övar man på att bedöma avstånd , tajma tekniken rätt, kontrollera tekniken osv.
Kata
I kata tränar man på att utföra en serie av bestämda tekniker och rörelser (mönster) för att försvara sig mot en eller flera tänkta opponenter.
Kobudo
Traditionella vapen från Okinawa omfattar bl.a Sai, Nanchaku och Bo. Träning på kobudo börjar vid brunt bälte. Träning på Tonfa, Iai, Bokken och Jo kan också förekomma.
Kort historik om klubben
Klubben Shinto grundades 1987 i Gårdsten och lades ner i början av 1994. Sensei Siamak som var instruktör samt styrelsemedlem i Shinto ombildade i november 1993 klubben till Göteborgs Kanzen Kai. Tillsammans med några gamla medlemmar bildades en ny styrelse. Klubben flyttade till Gamlestaden och anslöt sig till "World Union of Kanzen Kai" i januari 1994. Sensei Siamak blev utsedd till stilchef i Sverige med ansvar att utveckla stilen här. Stilens grundare bjöds till Sverige under maj 1994 vilket blev rejält uppskattad.
Utbildning var eftersatt i den gamla klubben så i rask takt skickades några medlemmar till förbundets instruktörs- och domarkurser under våren 1994.
Stilmästerskapet Kanzen Cup arrangerades för första gången på våren 1994 på initiativ av vår klubb och hölls i Falun. Nu började utvecklingen ta fart på allvar för klubben och stilen.
Träningslokaler
De första åren tränade vi på Gamlestadsskolans gymnastikhall. Efter tre år, i januari 1997 flyttade man till en egen dojo, i en källarlokal på Götaholmsgatan 31, i Gamlestaden. Vi hyrde lokalen tillsammans med Hallassan Taekwondo. I januari 2002 flyttade vi till vår nuvarande dojo i Kviberg. Hallen var en träningslokal för Shaolinmunkar innan dess. Lokalen har nu renoverats i tre omgångar.
Ett nytt parkettgolv och spegelvägg kom på plats sommaren 2002.
Under vintern 2003 var det stora arbetet med installation av ventilation i hela byggnaden.
År 2007 var det dags för att måla hallen och sätta in nya armaturer i taket. Nya mattor inköptes och nu hade båda hallarna riktiga mattor.
Idag är vår träningslokal en av de fräschaste och mest eftertraktade hallar i Göteborg.
Klubben antog ett nytt namn under hösten 2007, namnändringen blev godkänt av RF i november 2007.
Grupper
Under åren har klubben vuxit från att man hade 2 träningsdagar, 2 grupper och 4 träningspass i veckan till dagens 5 träningsdagar, 13 grupper och 19 träningspass i veckan.
Vi hade inga barngrupper i början, minimiålder var 10 år, barn och ungdomar tränade tillsammans. Idag har vi både barn-karate och lek-karate.
Vi var först i Sverige att introducera lek-karate och har hunnit långt i utvecklingen av denna nya träningsform i karate.
Frölunda Karate Klubb
I början av år 2000 försökte sensei Siamak med att starta en filial av vår klubb i Frölunda gymnasiet. Efter några träningar flyttades Frölundas medlemmar till klubben i Göteborg av praktiska skäl.
År 2001 startade sensei Siamak filialen i Vättnedalsskolan och starten blev en succé. Ett 30 tal medlemmar värvades. Hösten 2002 bildades Frölunda Karate Klubb officiellt som blev medlem i svenska budoförbundet. Rdan efter ett år var medlemstalet uppe i 50 medlemmar och man deltog både i Kanzen Cup och andra tävlingar.
Efter ett par år var klubben väletablerad och deltog i tävlingar framgångsrikt. Under den tiden växte klubben i Göteborg kraftigt vilket i praktiken gjorde det omöjligt för sensei Siamak att pendla mellan dessa två klubbar. Två av våra tidigare medlemmar, senpai Siamak och Ali som var passiva vid den tidpunkten, tillfrågades om de var intresserade av att engagera sig i verksamheten där.
Årsskiftet 2008 lämnades Frölunda Karate klubb officiellt till senpai Siamak och Ali och en ny styrelse bildades. Idag drivs klubben fortfarande av senpai Siamak och klubben är stabil och framgångsrik.
Utbildning
Genom åren har klubben hunnit utbilda många till Svartbälte, instruktörer genom interna men även förbundets instruktörskurser, tävlingsfunktionärer och domare genom olika tävlingar men även genom förbundets domarkurser.
Tävlingar
Många medaljer på SM, J-SM, DM och andra tävlingar har hittat sina ägare i vår klubb. >>Resultat
En silver på Finnish Open 2004, samt en representant på Junior-EM 2005 är bland klubbens internationella framgångar.
Klubben började med att arrangera DM år 2001 när Göteborg inte hade haft något DM på många år. Sedan dess har det blivit många arrangerade tävlingar.
Bland de stora tävlingar kan man nämna SM år 2004 och det nordiska mästerskapet år 2006. >> Arrangerade tävlingar
Kanzen Cup har vi hunnit att arrangera 18 gånger hittills.
Klicka gärna på bilderna nedan.
